Princeses Diānas skaistuma padomi

Sievietei ir jārūpējas par savu izskatu ne tikai apkārtējo dēļ, bet arī savai labsajūtai. Princeses Diānas grima māksliniece Marija Grīnvela reiz teikusi, ka viņa ir sapratusi matu un grima spēku, un tas ir kaut kas, ko nekad nedrīkst novērtēt par zemu. Tikpat skaista cik no ārpuses, viņa bija arī iekšpusē – viss, ko viņa darīja sākot ar frizūru un beidzot ar zilu acu zīmuļa uzvilkšanu – uzkrāja starptautisku uzmanību. Viņas kāzu ceremoniju vien vēroja 17 miljoni skatītāju no visas pasaules. Un, lai gan dabiskais skaistums vijās cauri viņai, tomēr pastāvēja daži triki, kurus Princese mēdza izmantot billigste kviklån. Lūk, daži skaistumkopšanas padomi, kuriem līdzi dzīvoja Princese Diāna.

1. Sekot pareizai ādas kopšanas rutīnai
Viņai bija visneticamākā āda, kura arī dienas beigās neizskatījās nogurusi. Iespējams, ka tie ir bijuši ģimenes gēni, tomēr, par sliktu nekad nenāca pašsaprotamas sejas kopšanas procedūras – tīrīšana, tonizēšana, mitrināšana, un piemēroti serumi ar SPF aizsardzību katru dienu.

2. Vienmēr labi izgulēties
Kvalitatīvs jautājums bija neatņemama Princeses Diānas skaistumkopšanas rutīnas sastāvdaļa. Un nav brīnums, ka tas ir patiešām svarīgi. Miega trūkums liek ādai izskatīties bālai un nogurušai, jo tiek traucēta asins cirkulācija. Negulēšana izraisa stresu, kas var pasliktināties līdz pat ādas slimībām.

3. Darīt visu ar mēru
Princese Diāna darīja visu ar mēru – viņa nelietoja alkoholu, kas padarīja ādu par 100% labāku. Ja tu smēķē vai lieto alkoholu, tu iznīcini pašu svarīgāko skaistumkopšanas līdzekli – ādu. Ar kosmētiku nevajag pārspīlēt, jo, ja tā būs uzklāta pārāk daudz, ādai kļūs grūti elpot un tā var palikt nedabīgā tonī.

4. Dari visu secīgā kārtībā
Vienmēr jāsāk ar mitrinošu krēmu, pēc tam uzliekot tonālo krēmu, kas atbilst ādas tonim, un pēc tam izmantot korektoru, lai paceltu acu zonas. Skropstu tuša un lūpu krāsa ir vislabākais akcents un lielākā dāvana, ko var izmantot katra sieviete.

5. Nelieto acu zīmuli, kas atbilst dabīgajai acu krāsai
Princese Diāna bieži lietoja zilu acu zīmuli līdz brīdim, kad satika savu grima meistari Grīnvelu. Pēc šīs tikšanās, meistare izskaidroja, ka Princeses zilajām acīm neiet klāt tāda paša toņa acu zīmulis, jo tas padara acis blāvas un nepamanāmākas. Ja tev ir skaistas zilas vai zaļas acis, noteikti izmanto citu krāsu acu zīmuļus.

6. Uzklāj skropstu tušu sākot no saknēm uz augšu
Pareiza skropstu tušas uzklāšana veicina garāku skropstu efektu un arī nebojā tās. Tušas pareizs uzklāšanas princips ir sākt no apakšas uz augšu, virzoties vibrējošās kustībās. Paši pēdējie tiek nokrāsoti skropstu gali, tādējādi tie tiek pagarināti rentefrit lån.

7. Nekad neizej no mājas neiesmaržojoties
Princese Diāna vienmēr un visur lietoja savas smaržas. Tā ir milzīga lieta sievietes dzīvē. Smaržas ir sava veida gala pieskāriens visam skaistumam, ko esi izveidojusi pirms ej ārā no mājas. Aromāts padara sievieti šiku un dievišķu, tas ir katras sievietes unikālais rotājums.

8. Eksperimentē ar saviem matiem
1990. gadā, kad modē bija gari mati, Princese Diāna atļāvās aiziet pie sava friziera un palūgt viņai izveidot ekstremālu frizūru – nogriežot matus ļoti īsus. Krasā pretstatā ar gariem un apjomīgiem matiem, viņa piešķīra sev sportisku un izaicinošu izskatu. Un iedomājies? Tas ir tieši tāds izskats, kādu mēs viņu līdz pat šai dienai atceramies un iedomājamies.

Mīti par kosmētiku

Pasaules globalizācija ir palielinājusies, un informācija tiek izplatīta gaismas ātrumā. Gan mīti, gan patiesība ir pilnīgi visās sfērās un nozarēs. Vai esi pārliecināta, ka tas, ko lasi internetā vienmēr ir vispareizākais? Daudzas mārketinga reklāmas rāda, ka prece ir domāta tieši tev un patērētāji arī tam notic pikalaina. Ja nesekosi līdz pareiziem skaistumkopšanas pasākumiem, var iekaist āda, acis un parādīties nevēlami izsitumi. Daudzi mīti ir izdomāti, lai vienkārši pievērstu cilvēku uzmanību. Nosaukšu vienus no biežākajiem mītiem, kuriem sievietes seko līdzi, lai arī – nevajadzētu!

1. Tu nedrīksti lietot acu krāsas, kas atbilst acu krāsai
Tu vari valkāt acu krāsas neatkarīgi no tā, kādas ir tavas acis – ja vien tev pašai patīk šādi toņi. Protams, visi eksperti iesaka, ka to nevajadzētu darīt, jo tā padarot acis mazāk izteiksmīgas, taču – tas nav aizliegts. Zaļām acīm ir ieteikts purpura violetais tonis, kas vairāk izceltu abas krāsas, tomēr, ja tava mīļākā krāsa ir tieši zaļie toņi, tad lieto to. Viss ir atkarīgs no tevis!

2. Visām sievietēm nepiestāv sarkanā lūpu krāsa
Nepareizi – ikviena sieviete var valkāt sarkanu lūpu krāsu! Vienkārši vajag atrast pareizo sarkano toni, kas strādās tavā labā. Atkarībā no ādas toņa, var noteikt piemērotāko lūpu krāsas toni. Izmēģini dažādas sarkanās lūpu krāsas, lai izšķirtu, kura ir piemērotāka. Labākais veids, lai nēsātu sarkanu lūpu krāsu ir nēsāt to ar pārliecību.

3. Kosmētikai nav derīguma termiņi
Ticiet man, katram grima produktam ir savs derīguma termiņš. Ja esi lietojusi kosmētikas līdzekli ilgāk kā divus gadus, atbrīvojies no tā. Dažādiem produktiem derīguma termiņi mēdz atšķirties, tāpēc, ja pamani kaut ko dīvainu, piemēram, asu smaržu, noteikti atbrīvojies no tā. Nav pareizi uzskati, ka var “atdzīvināt” sažuvušas skropstu tušas, pielejot tām klāt kādu līdzekli, tāpat ar nagu lakām. Ja tās nav lietojamas, tad tā arī lai paliek.

4. Kosmētika nav netīra
Cerams, tu tīri savas kosmētikas otiņas katru nedēļu. Grims ir tikpat netīrs, kā tavas otiņas. Padomā par visām baktērijām, kas dzīvo tavā acu ēnu paletē. Un tagad padomā par visām baktērijām, kas šobrīd atrodas uz taviem acu plakstiņiem. Tīri savu grimu, izsmidzinot dezinfekcijas līdzekli pār paleti, vai ik pa laikam viegli noskrāpē virsējo ēnu slāni. Tev tā var likties kā produkta izšķiešana, bet tas viss ir veselības labad.

5. Samaisi savu skropstu tušu, lai atbrīvotos no savēlumiem
Es nezinu, kas aizsāka šo mītu, bet patiešām daudzas sievietes samaisa savu skropstu tušu vismaz divas vai pat trīs reizes pirms uzklāšanas. Maisot skropstu tušu un visu laiku izvelkot un ieliekot birstīti tūbiņā, tu tikai panāc, ka tajā tiek vairāk gaiss, kas, savukārt, veicina tušas izžūšanu. Ja vēlies, lai tava skropstu tuša nav saķepējusi, tad pēc tās uzklāšanas izķemmē pašas skropstas.

6. Ūdens noturīga skropstu tuša noturas ilgāk
Labi, no vienas puses skatoties – tā ir patiesība. Taču, fakts, ka tā tiek lietota katru dienu, var novest pat pie skropstu izkrišanas. Ūdens noturīga skropstu tuša ir formulēta savādāk nekā regulāra skropstu tuša, un tā nav domāta ikdienas nēsāšanai. Izmantojot to katru dienu, tā var ļoti kaitēt tavām skropstām, jo to pilnībā neiztīri vakara beigās, radot pārpalikumus, kas var radīt acs iekaisumus.

7. Tu vari lietot vienu tonālo krēmu visu gadu
Vai tu domā, ka tavs ādas tonis gada laikā nemainās? Pat tad, ja esi cilvēks pikavippi heti tilille, kas nemēdz ilgstoši uzturēties saulē, tava āda nedaudz mainās no sezonas uz sezonu. Kā arī neesi no tām, kas staigā apkārt ar vienu ādas krāsu uz kakla, bet pavisam citu – uz sejas. Laikā, kad āda paliek gaišāka, arī kakla daļa paliek gaišāka. Tāpēc tonālais, kas piemērots tumšākai ādai radīs redzamas atšķirības starp kaklu.

Zobi – cilvēka skaistākā rota

Ne tikai skaisti runājot jūs izceļat savu personību. Ideāli zobi ir kā dvēseles spogulis, tāpēc par tiem īpaši ir jārūpējas. Daudzi ārējie faktori izdara lielu ietekmi mūsu zobiem un smaganām. Svarīgi ir saprast, ka mūsu zobi, smaganas un mēle absorbē ap 95% no visa, ko ieliec mutē. Zobi un smaganas paliek vājākas no nepareiza uztura, ko mūsdienās tik daudz lietojam. Kalcijs un fosfors, kas ir zobu galvenie pamata bloki, tiek noārdīts nekopjot savus zobus un palielinot baktēriju kolonijas, kas krājas no vienas ēdienreizes līdz otrai. Bet slikti ir arī tas, ka lai gan mums ir pieejami zobārsti, tad tie parasti maksā visai dārgi un cilvēkiem apt nereti nākas ņemt kredītus kiirlaenud, lai varētu šos zobārstus atļauties.

  • Lai zobi būtu skaistu un veseli, ir jārūpējas par tiem, ievērojot dažus padomus.
  • Piekop veselīgu dzīvesveidu, kas nostiprina zobu struktūru un neļauj tiem bojāties
  • Lieto uzturā mazāk ogļhidrātus un apstrādātus augu eļļas produktus, kas nodrošina labvēlīgu vidi baktērijām. Izvairies no produktiem, kas iekrāso zobus, piemēram, kafija. Pēc ēdienreizēm mazgā zobus, iztīrot visus ēdiena pārpalikumus, kas palikuši zobu starpā. Tā vietā lieto uzturvielām bagātus produktus, minerālvielas, ko iegūst organisms, tādējādi regulējot kalcija uzkrāšanos zobos.

Tīri zobus, kad rodas iespēja
Galvenais mērķis, tīrot regulāri zobus – novērst cieto nogulšņu (zobakmens) un mīksto nogulšņu (aplikums) uzkrāšanos uz zobiem. Mazgāšana pasargā no baktēriju veidošanos, kas var bojāt zobu struktūru, iekļūstot dziļākos nervu audos. Pārliecinies, ka arī mēle un smaganas ir tīras.

Maini zobu birstes
Sterilizējot savu zobu birsti, tu nepasargā zobus no mikrobu atkal veidošanās. Kā jau minēts, mūsu mutes dobums spēj absorbēt 95% no visa, ko tas uzņem. Tāpēc zobu birstes jāmaina vismaz ik pēc pus gada. Sterilizējot zobu birsti tu nepanāc, ka visi iepriekšējie mikrobi ir iznīcināti pilnībā. Zinātnieki ir laiduši klajā savu antibakteriālo zobu birstu inovāciju, kas automātiski iznīcina visas baktērijas pēc tās izmantošanas. Noturot šādu sterilu stāvokli līdz pat nākamai mazgāšanas reizei.

Izmanto zobu diegu
Parastā zobu birste nav paredzēta tīrīšanai starp zobiem. Tas ir darbs zobu diegam un tavai pacietībai. Bieži vien cilvēki neizmanto zobu diegu, jo uzskata to par lieku ķimerēšanos. Diegs iztīra zobu starpas un smaganu “kabatas”. Netīrumi cilvēka acij var būt neredzami, pat mikroba lielumā, taču ir svarīgi, lai tie tiktu iztīrīti. Zobu bojāšanās un caurumu veidošanās visbiežāk notiek tieši netīrot zobu starpas.

Tīri zobus pareizā tehnikā
Tīrīt zobus divreiz dienā palīdz uzturēt mutes dobumu un smaganas veselas no slimībām. Bet ne tikai tīrīšana ir svarīga – jāzina arī pareiza tehnika kā to darīt. Veselus un skaistus zobus ietekmē tādi faktori kā: zobu birstes veids, tīrīšanas spēks, zobu pasta. Zobu birstes ar mīkstiem sariem viegli noslauca pārtikas atlikumus, nekairinot smaganas. Tas ir īpaši paredzēts jutīgo smaganu īpašniekiem. Necenties berzt zobus spēcīgi, lai, it kā aizslaucītu visus netīrumus, tā tu var sabojāt zobus. Turi zobu birsti 45 grādu leņķī. Pārliecinies, ka esi izmazgājis priekšu, aizmuguri un zobu virsmu. Zobu pastu labāk izmanto bez fluorīda saturošiem elementiem. Vislabākās veseliem zobiem ir bioloģisko vielu pastas, tādas, kuru sastāvā ir ēteriskās eļļas, smiltsērkšķi, kanēlis, krustnagliņas.

Neizvairies no zobu ārsta un higiēnista apmeklējumiem
Arī tad, ja liekas, ka zobi ir veseli un skaisti, ieteicams reizi gadā iziet apskati. Bieži vien ar savu aci bojātu zobu nevar pamanīt, kā arī sāpes vēl neesi jutis. Taču, jāzina, ka brīdī, kad sajūti sāpes, zoba bojājums jau ir diezgan dziļš. Ne pārāk bieži, bet vari doties uz robu rentgenu, kas precīzāk ļaus ārstam apskatīt, vai nav nepieciešams salabot.

Paldies laenme.ee – laenud ilma konto väljavõtteta – par informācijas sagatavošanu šim rakstam.

Skaista dabīga āda neizejot no mājas

Vai nevainojama āda ir pārāk daudz prasīts? Mēs mēģinām arvien jaunus paņēmienus, kā uzlabot ādas skaistumu, izmantojot pret-novecošanas krēmus, mitrinošos krēmus, tonālā krēma bāzes vai dažādas sejas maskas. Mēs esam gatavi izmantot jebko, lai pēc smagas negulētas nakts, ko pavadām apkrāvušies ar darbiem, nākamā rītā nebūtu redzami tumšie apļi zem acīm. Ir jāsaprot, ka vienas nakts laikā brīnumi nemēdz notikt un sejas kopšanai ir jāpievēršas nopietni un neizlaižot nevienu procedūras dienu.

Sekojot dažiem viegliem trikiem, mēs varam risināt ādas kopšanas problēmas. Eksperti, kas ikdienā saskaras ar daudzām ādas problēmām iesaka tieši šādus skaistumkopšanas noslēpumus:

1. Pārliecinies, ka vienmēr (ar uzsvaru – vienmēr!) esi noņēmusi dekoratīvo kosmētiku, pirms iekrīti zem siltām segām. Ādai pati nepieciešamākā lieta ir elpošana – naktī tā ir īpaši svarīga. Grims, kas ir palicis uz sejas, ja neesi to noņēmusi, aizsprosto poras, pa kurām āda saņem skābekli. Rezultātā ir liela ticamība, ka pamodīsies ar vienu lieku pinni un/vai nevēlamu plankumu uz sejas. Pēc kosmētikas noņēmēja palutini ādu ar olīveļļu, maigi iemasējot to ādā, kas papildus noņems grima pārpalikumus un netīrumus. Vismaz reizi vai divas, veic sejas ādai pīlingu. Svarīgi regulāri atbrīvot ādu no atmirušajām šūnām. Lai procedūra būtu dabīgāka, vari izmantot dabiskos materiālus, no kā pagatavot nepieciešamo masu, piemēram, auzu pārslas. Pēc pīlinga āda paliek veselīgāka, gaišāka un iegūst mirdzumu.
2. Citrons ir viena no labākajām sastāvdaļām, ko var izmantot, lai iegūtu skaistu ādu. To vari izmantot daudzo sejas attīrošo losjonu vietā. Skābe, ko satur citroni palīdz cīņā ar atmirušām šūnām, saglabā ādu skaistu un bagātina ar C vitamīnu. Tas samazina tumšo plankumu redzamību, izmantojot savas balināšanas īpašības. Svaigi spiestu citrona sulu vari izmantot arī kakla ādai.
3. Gurķis ir veselīgs pārtikas produkts, kas var aizstāt tavus centienus mitrināt ādu ar ķīmisku krēmu palīdzību. Tas ne tikai mitrina ādu, bet arī veicina savelkošu procesu. Bojātu šūnu uzlabošanai savelkošais process ir īpaši svarīgs, neļaujot mikrobiem iekļūt un kairināt ādu.
4. Tu esi tas, ko tu ēd – sen zināms, bet precīzs teiciens. Tādi ēdieni, kas ir pārāk asi, pārsālīti, cepti, jāmaina pret svaigu ēdienu (augļiem, dārzeņiem), olbaltumvielu bagātu pārtiku. Uzturā svarīgi lietot daudz C vitamīnu saturošu produkciju, kā arī zema tauku un cukura satura ēdienus. Āda staros no veselības, ja lietosi mazāk taukainus ēdienus.
5. Mēģini gulēt vismaz 8 stundas katru nakti. Ja ķermenis nesaņems pietiekami daudz miega, tava āda izskatīsies nogurusi, tāpat kā jūs paši. Lai dabiski mierinātu un dziedinātu nogurušu sejas ādu, divreiz nedēļā uzliec uz sejas medus kārtu. Nevajadzētu aizrauties ar ķīmisku kosmētiku, piemēram, mitrinošo sejas krēmu lietošana pirms gulētiešanas.
6. Ikdienā mēģini izvairīties no stresa cik vien iespējams. Vai esi pamanījusi, ka situācijās, kad esi satraukta un nervoza, tava sejas āda izceļas ar taukainu spīdumu vai nevēlamu pinni? Tas ir tāpēc, ka stresa situācijas organisms ražo hormonus, kas izrausa ādas taukainību. Pamēģini šādās situācijās meditācijas praksi un mierīgāku elpošanu.
7. Veido pati savas sejas maskas, no izejvielām, kas atrodas tavā virtuvē. Internetā ir daudz un dažādas masku receptes, kuras var izmantot konkrētam ādas tipam, dažādu problēmu novēršanai (pinnes, plankumi, akne). Dažas no maskām ir tik vienkāršas, kā pārgriezt kartupeli uz pusēm un iemasēt ar to ādu.

Kokosriekstu eļļa – veselīga vai kaitīga?

Kokosriekstu eļļa paliek arvien populārāka kā pārtikā, tā arī skaistumkopšanā. Tiek runāts par tās maģiskajām spējām izārstēt dažādas kaites. Bet ko jūs patiešām zināt par šo jauno veselības mikstūru? Kokosriekstu eļļa tiek iegūta no tropos augošajiem kokosriekstiem. Tā ir cieta vai gandrīz cieta istabas temperatūrā. Tai ir dabīgs augstu tauku saturs un ilgs uzglabāšanas laiks. Sakarā ar augsto piesātināto tauku saturu, eļļa tikusi uzskatīta par ļoti neveselīgu, jo negatīvi ietekmē holesterīna līmeni. Taču pēdējos gados šī pārliecība ir izmainījusies, uzsverot vairākas priekšrocības, kas stimulē cilvēku veselību. Ir diezgan daudz diskusijas par šo eļļu un tās iedarbību uz cilvēku. Neskatoties uz daudzajiem pozitīvajiem aspektiem, ir jāapzinās arī negatīvās puses, lietojot savā ikdienā šo eļļu.

Pozitīvās kokosriekstu eļļas īpašības:

  • Kokosriekstu eļļu plaši izmanto skaistumkopšanas vajadzībām. Tā vienmēr ir svaiga, neapstrādāta, nerafinēta. Satur daudz organiskās vielas. Klienti, kas saņem šādu procedūru, kuras sastāvdaļā ir kokosriekstu eļļa, apzinās ka produkts ir tīrs, bez nekādiem papildus ķīmiskiem piejaukumiem.
  • Eļļu izmanto kā straujāku matu augšanas serumu. Tā atjauno matu struktūru un dziedē galvas ādu. Mati paliek mīksti un spīdīgi pēc katras reizes, kad 30 minūtes paturēsiet kokosriekstu eļļas masku uz galvas. Saprotams, kokosriekstu eļļa vislabāk baro sausus bojātus matus, taču tā lieliski darbojas arī kā mitrinātājs. Ir izpētīts, ka eļļa uzlabo spalvas spīdumu arī dzīvniekiem. Taču uz dzīvnieka ādas tā ir jālieto mazos daudzumos, jo ir sugas, kurām nepatīk mazgāties ūdenī, tādēļ visa eļļa paliek uz kažoka, kamēr viņš pats to iztīra.
  • Dienā vienu reizi iedzeriet, izskalojiet un ļaujiet kokosriekstu eļļai dezinficēt jūsu mutes dobumu un zarnu traktu. Viena tējkarote dienā stabilizē zarnu darbību, kā arī padara tīrāku ādu. Tā palīdz cīņā ar metabolismu un liekā svara parādīšanos. Tā sevī ietver aizsardzību pret vīrusiem, infekcijām un baktērijām. Dzeriet kokosriekstu eļļu cīņai pret iekaisušu kaklu.
  • Tā ir lielisks un veselīgs aizvietotājs kulinārijā. Nomaini parasto eļļu un sviestu, pret kokosriekstu eļļu.
  • Kokosriekstu eļļas saturs ir līdzīgs mātes piena saturam, tās sastāvā ir taukskābes un laurskābes, kas nodrošina imūnsistēmu bērniem.
    Taukiem pārvēršoties enerģijā, ķermenim ir vieglāk sadedzināt kalorijas.
  • Palielinoties enerģijai, ko sniedz kokosriekstu eļļas tauki, jums ir vieglāk zaudēt svaru. Dzerot kokosriekstu sulu, no ķermeņa ātrāk tiek izvadītas nevēlamas vielas.

Neskatoties uz daudzajām pozitīvajām īpašībām, vērts apskatīt arī negatīvās kokosriekstu eļļas īpašības:

  • Kokosriekstu eļļai ir ļoti augsts piesātināto tauku saturs. Tie ir gandrīz 12 grami tauku uz ēdamkaroti. Tā varētu būt liela problēma ikvienam, kam ir augsts holesterīna līmenis vai sirds slimības.
  • Viena ēdamkarote kokosriekstu eļļas atbilst ieteicamai devai, ko iesaka dietologi ieturot īpašas diētas. Tiem, kas lieto uzturā īpaši sabalansētu ēdienu, neiesaka lietot šo produktu savā ēdienkartē, jo ar vienu ēdienkarti diezin vai pietiks visai dienai, tādējādi pārkāpjot normas.
  • Kokosriekstu eļļā ir maz kalorijas, tāpēc dietologi iesaka to nelietot atsevišķi, bet gan kopā ar visu kokosriekstu. Tā iegūsiet nepieciešamās olbaltumvielas, kā arī šķiedras, kuras ir piepildītas ar šo svarīgo eļļu.
  • Debates par piesātināto tauku veselīgumu arvien turpinās. Daži eksperti uzskata, ka ne visi piesātinātie tauki ir kaitīgi. Zināms, ka mūsu ķermenim ir nepieciešams noteikts daudzums tauku, lai iekšējie procesi notiktu optimāli. Bet vēl aizvien nav skaidra pārliecība, vai tieši kokosriekstu eļļas tauki ir “pieņemami tauki” organismam.

Kā tikt pie skaistiem gariem matiem?

Bērnu pasaku grāmatās, visām princesēm ir skaisti, gari mati, tāpēc jau kopš bērnības gari mati ir skaistuma etalons. Taču ko darīt, ja mati neaug tik ātri kā gribētos? Matu augšana ir atkarīga no to struktūras. Plāni mati, kas ir gēnos kopš dzimšanas, nespēj izaugt tikpat viegli un ātri kā biezi mati. Var lietot daudz un dažādas matu atjaunojošas un barojošas maskas, bet jāpiedomā arī par saviem paradumiem. Ja pieturēsies pie pāris ieteikumiem, tie augs daudz ātrāk un būs veselīgi, neatkarīgi kāda ir struktūra.

Ēd veselīgu uzturu
Ēdot veselīgu pārtiku, kas ir bagāta ar proteīniem, matu struktūrai svarīgiem vitamīniem un minerālvielām ir būtisks priekšnoteikums, lai mati augtu veselīgi un nelūztu. Saprotams, ka matu lūšana kavē to augšanu. Izvēlies savā uzturā pārtiku ar bagātīgu A, B, C, E vitamīnu sastāvu, kā arī dzelzi, cinku, varu, magniju un selēnu. Matu struktūrai īpaši svarīgi ir B vitamīnu kompleksi. Šādas izejvielas ir piena izstrādājumos (piens, siers, jogurts), vistas olās, lasī, spinātos, pētersīļos, greipfrūtos, avokado, rupjmaizē un citos produktos. Papildus pārtikas produktiem, dzer svaigi spiestas sulas. 3% no matu sastāva veido omega-3 taukskābes, kas izzūd, ja mati ir novājināti, bieži krāsoti un nelutināti ar bagātīgām barojošām maskām. Lai atjaunotu omega-3 sastāvu matos, uzturā lieto zivis, pupas, valriekstus un olīveļļu. Paturi prātā, lai tev nekad netrūktu šīs svarīgās uzturvielas, jo tieši tas, ko tu ēd var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt to augšanu. Cinka un E vitamīnu trūkums var novest pie matu izkrišanas vai pilnīgas to zaudēšanas.

Masē galvas ādu
Galvas masēšana veicina asins plūsmu uz galvas ādu, kas stimulē matu folikulu. Mēneša laikā mati paaugas ap 2,5 centimetriem, taču, ja galvas āda nebūs pietiekoši apasiņota, tas var traucēt augšanai. Masē matus vismaz divas minūtes katru dienu, ar pirkstiem viegli kustoties no pieres daļas uz pakausi. Šādu “sauso” masāžu veic katru dienu, bet vismaz reizi nedēļā atvelti galvas ādas masēšanai ar karstas eļļas palīdzību.

1. Uzklāj eļļu (vēlams uzsildītu) vai matu balzamu uz saviem matiem
2. Maigi ar pirkstiem masē galvas ādu apļveida kustībām vismaz piecas minūtes
3. Rūpīgi izskalo eļļu vai balzamu no matiem. Eļļas izmazgāšanai nedaudz ilgāk skalo matus.

Veic kontrasta dušu un regulāri mazgā matus
Ik reizi, kad mazgā matus, beigās veic kontrasta dušu – pārmaiņus uzlaid gan siltu, gan aukstu ūdeni. Kā pēdējo darbību atstāj aukstā ūdens skalošanu. Zināms, ka siltā ūdenī atveras poras, kas arī palielina iespēju, ka mati var vieglāk izkrist. Auksts ūdens aizver poras, nostiprinot saknes, kas cieši paliek galvas ādā. Jāatceras, ka regulāri jāmazgā savi mati, kā arī ķemme, ko lieto. Kopšanas līdzekļi aizsprosto poras, neļaujot matam izstiepties. Sportojot svīst arī galvas āda, tāpēc pēc katras nodarbības centies mazgāt matus. Jāatceras, ka pēc matu mazgāšanas nedrīkst ķemmēt pilnīgi slapjus matus, sākumā tikai izšķir savēlušos matus ar pirkstu palīdzību. Nosusinot matus nebužini ar dvieli, lai mati nav izspūruši un tas var veicināt izkrišanu un laušanu.

Izvairies no stresa ikdienā
Stress ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas veicina matu izkrišanu. Pētījumi liecina, ka stress traucē normālu matu augšanas ciklu. Lai izvairītos no stresa, izmanto meditāciju, elpošanas vingrinājumus vai citas relaksācijas metodes. Pārliecinies, ka tavs organisms saņem pilnvērtīgu 8 stundu miegu. Miega laikā izdalās matu augšanas hormoni, tāpēc uzskata, ka miegs veicina matu skaistumu.

Kā samazināt skaistumkopšanas sliktos ieradumus?

Ikdienā mēs nepiedomājam, bet daži slikti ieradumi atstāj nelabvēlīgu iespaidu uz ādu, nagiem un matiem. Dažas vienkāršas izmaiņas spēs uzlabot tavu izskatu. Ķermenis bieži vien mums saka priekšā, ja kaut kas nav labi, vai tam ir kas nepieciešams. Visbiežāk lielākā problēma ir kādu uzturvielu trūkums, taču arī cilvēks pats ar saviem sliktajiem ieradumiem veicina problēmu rašanos. Ja ir radušās problēmas, ieteicams ir doties pie speciālista, uzklausīt ieteikumus un tos pildīt. Ir daudz veidi, kā tu ikdienā vari samazināt problēmu rašanos uz savas ādas, nagiem vai matiem.

Izvairies no savas sejas aiztikšanas
Izvairies ikdienā regulāri pieskarties savai sejai. Padomā tik, kam tu pieskaries ar savām rokām visas dienas laikā. Visas baktērijas, kas tie iegūtas, pieskaroties dažādām lietām un virsmām, nonāk uz sejas tajā pašā brīdī, kad tai pieskaries. Ja tev ir patiešām grūti izvairīties no šī ieraduma, tad pārliecinies, ka rokas ir tīras un nomazgātas. Mazgāt rokas ik uz soļa ir sarežģītāk, jo ne vienmēr tuvumā ir ūdens krāns. Tāpēc izvairies no kārdinājuma pieskarties savai sejai, it īpaši, ja tā sāk niezēt. Drīzāk ieteicams ir izmantot savu drēbju iekšpusi, lai novērstu niezi, bet pārliecinies, lai arī tās ir tīras.

Nelaizi savas lūpas
Nolaizot savas lūpas, siekalas nožūst un var sākt sprēgāt. Regulāri lieto lūpu balzamu un dzer ūdeni, lai mitrinātu sausuma sajūtu. Bieza vazelīna kārta ir labākais veids, kā novērst lūpu plaisāšanu. It īpaši vietās, kur pūš gaisa kondicionētāji, vazelīns vai citi mitrinoši līdzekļi ir nepieciešami. Ik pa laikam vari veikt lūpām pīlingu, ar apļveida kustībām maigi iemasējot smalku cukuru. Šāda procedūra ir nepieciešama, lai lūpas labāk apasiņotu, neradot biežu sausuma sajūtu.

Neberzē acis
Āda apkārt acīm ir ļoti jūtīga un plāna. Berzējot tās, vari izraisīt iekaisumu, un apsārtušas acis. Izmanto papīra salveti vai pirksta galu, lai atvieglot jebkādu kairinājumu un nodrošinot tīrību. Centies pēc iespējas maigāk noņemt kosmētiku. Izmanto nevis berzēšanas, bet paturēšanas taktiku. Tas ir, uzklājot uz vates tampona kosmētikas noņēmēju un uzliekot uz aizvērtas acs. Paturi to dažas sekundes, kamēr visa kosmētika būs izšķīdusi un iesūkusies vatē.

Neaiztiec pinnes
Pinnes ir ādas poras, kas ir piepildītas ar nevēlamām baktērijām. Pieskaroties tām, tu kairini ādu vēl vairāk, palielinot iespēju, ka blakus izveidosies nākamā šāda pinne. Vislabākais veids kā dabiskos ceļos tikt galā ar pūtīšu veidošanos ir skalot seju ar tējas koka eļļu vienu reizi dienā. Pinne paliek mazāk pamanāma un iekaisums pazudīs.

Nemazgā matus katru dienu
Skaistumkopšanas eksperti stingri iesaka nemazgāt matus katru dienu, jo šāda mazgāšana var noārdīt dabiskās eļļas, kas veidojas uz galvas ādas. Cilvēkiem ar īsiem matiem vismaz līdz plecam, ieteicams mazgāt katru otro dienu, jo pretējā gadījumā frizūra neizskatīsies tik labi, bet garāku matu īpašnieces var atļauties mazgāt karu trešo vai pat ceturto dienu.

Ēd veselīgu pārtiku
Visam organismam ir nepieciešamas svarīgas uzturvielas, kas ir zaļumos, svaigos augļos un citos produktos. Nagiem, matiem un ādai ir ļoti nepieciešami vitamīnu kompleksi, ko vislabāk ir uzņemt ar pārtiku. Ēdot taukainus un ķīmiskus ēdienus tu izbojā dabīgo uzturvielu sastāvu organismā. Svarīgu vielu pazušana no organisma parādās uz nagiem (tiem kļūstot vājākiem), matiem (tiem izkrītot), uz ādas (tai paliekot taukainākai un problemātiskākai).

Kā iegūt stiprus un veselus matus

Ir jāveic vairāki svarīgi soļi, lai veicinātu garu un spēcīgu nagu augšanu. Laba kopšana, sliktu ieradumu pārtraukšana un pareizs uzturs ir paši svarīgākie noteikumi, lai tavi nagi būtu veseli. Vāji nagi var novest pie to virskārtu plaisāšanas, nodriskātām malām, vai sāpīgiem ienadžiem. Centies savā ikdienā izmantos dažus svarīgus noteikumus, un rezultātā iegūsi skaistus un koptus nagus, par kuriem nebūs jākaunas.

1. Mitrini nagu ienadžus ar eļļu. Sausi nagi ir trausli nagi, tie ātrāk plaisās. Lai samazinātu plaisāšanu, iemasē eļļu (var arī mitrinošu krēmu, taču eļļa ir iedarbīgāka) katru vakaru pirms gulētiešanas. Nakts laikā nagi tiek dziļi baroti un mitrināti.

2. Pārtrauc savus sliktos ieradumus, kas kaitē nagu veselībai. Regulāri, stresa ietekmē, cilvēki mēdz knibināt vai grauzt nagus. Tas ne tikai kaitēs tavai nagu veselībai, bet arī var izraisīt baktēriju vairošanos mutē. Lai samazinātu šādu sliktu ieradumu, katru reizi, kad nonāc nervu sabrukumā stresa situācijā, košļā košļājamo gumiju.

3. Pārstāj pieaudzēt mākslīgos nagus ar akrilu vai gelu. Nagu atjaunošanas procedūrā, noņemot mākslīgo nagu, tiek sagrauta dabīgā struktūra. Tie paliek sausi, trausli un maz ticams, ka veicinās strauju augšanu. Nagi pārstāj uzņemt skābekli, jo to kavē nedabīgais gels, kas ir pārklāts uz virskārtas. Nav runa tikai par to, ja mājas apstākļos pati centies noņemt savus gela nagus, bet arī pareizi noņemti nagi pie speciālista bojā dabīgo struktūru. Ja tomēr vēlies palikt pie šī kaitīgā ieraduma, tad dari to pārmaiņus. Ik pa laikam noņem gela nagus, tā vietā veicot tradicionālo manikīru.

4. Ēd veselīgu uzturu un bagātinātājus. Sabalansēts uzturs ar lielu vitamīnu un minerālvielu saturu ir pietiekams, lai izvairītos no nagu problēmām. Nagu augšanai ir nepieciešams proteīns, kalcijs, dzelzs, cinks un B vitamīnu komplekss. Neveseli nagi iegūst dzeltenu nokrāsu un balti pleķīši, ko mēdz dēvēt par nagu ziedēšanu, pasaka priekšā, ka organismam trūkst kāds svarīgs vitamīns.

5. Rūpīgi izvēlies nagu lakas, kādas lieto ikdienā. Nagu lakas, kas satur formaldehīdus, padara nagus trauslus un sausus. Pamēģini ik pa laikam pamainīt firmas, lai redzētu, kura vislabāk der taviem nagiem. Dermatologi iesaka atstāt nagu laku ne ilgāk kā uz piecām dienām. Necenties lietot bāzes nagu laku, tā vietā izmanto losjonu, kas mitrina rokas, tai skaitā nagus.

6. Neknibini nost nagu laku. To darot, kopā ar krāsu tiek noņemts arī naga virsējais slānis, kas veido pamata bāzi. Nagu lakas noņemšanai izmanto tikai speciālus noņēmējus. Neberzē nost nagu laku, bet paturi dažas sekundes uz naga vates tamponu, kas ir piesūcināts ar nagu lakas noņēmēju. Laka pati atdalās, un, noņemot tamponu, atliek tikai noslaucīt atliekas. Pēc lakas noņemšanas, atceries mitrināt nagus ar eļļu vai mitinošu krēmu. Eksperimentē ar dažādiem nagu lakas noņēmējiem, jo ir tādi, kas satur acetonu un bez acetona. Acetons ātrāk noņem nagu laku, taču padara nagus sausus. Bez acetona nags netiek tik ļoti sausināts, taču ir jāpagaida ilgāks laiks, lai laka atšķaidītos. Izmēģini, kurš no abiem veidiem taviem nagiem būs piemērotāks.

7. Pārtrauc lietos savus nagus kā instrumentus. Ir daudzas situācijas, kad liekas, ka ar nagu palīdzību var atrisināt visas problēmas – atlīmēt uzlīmes, noņemt atslēgas no piekariņa, notīrīt sažuvušu superlīmi. Taču visas šīs situācijas strauji bojā tavu nagu kārtu, veicinot ātru lūšanu un plaisāšanu. Labākais veids, kā nodrošināt veselu un skaistu nagu augšanu ir pielietot ikdienā palīginstrumentus, piemēram, šķēres vai citus asus priekšmetus.

Dabīgi līdzekļi skaistumkopšanā

Sieviete, dieviete – abi tik līdzīgi vārdi, un nav pamata apstrīdēt. Sievietes izmanto tik daudz līdzekļus, lai patiktu sev un citiem, taču visbiežāk šie līdzekļi satur daudz ķīmiskos elementus, kas ir kaitīgi ādai un veselībai kopumā. Ir daži senseni dabīgi produkti, ko sievietes mēdz izmantot ikdienā, uzlabojot savu skaistumu un nebojājot veselību. Ļoti daudz dabīgi produkti der gan ādas tonusam, gan matu atjaunošanai, gan veselības uzturēšanai, jo satur svarīgu prestamos en linea.

1. Dzert tīru ūdeni ir vislabākais veids, ka attīrīt savu organismu un iegūt skaistu un veselīgu ādas toni. Tas saglabā ādu mitru un nav nepieciešami ķīmiskie mitrinošie krēmi. Tāpat arī samazina grumbas, un ātri atbrīvo ķermeni no toksīniem, neradot pinnes.

2. Rīcineļļa ir matu ātrākai augšanai: skropstas un galvas mati augs pārsteidzoši un neticami ātrāk, ja tiks iesmērēta šī eļļa. Ar matiem viss ir vienkārši, taču skropstu ieziešana ar eļļu var sanāk diezgan nepatīkama. Eļļa var iekļūt acīs, veidot beršanas izjūtas, galu galā radīt asaras, kas noskalos pārējo eļļu. Uz skropstām jācenšas likt pavisam uzmanīgi, jo efekts ir pamanāms prestamos en linea sin buro.

3. Auzu pārslas, kas aplietas ar ūdeni, palīdz attīrīt sejas ādu. Radot nelielu berzi, pārslas izkliedē visas atmirušās šūnas. Auzu pārslas ir spēcīgs līdzeklis, ja āda cieš pret kādu alerģijas izraisītāju.

4. Linsēklas ir veselīgas un palīdz cīnīties ar svara problēmām. Skaistumkopšanā tām ir ādas tonizējoša iedarbība, tā paliek gludāka un tvirtāka.

5. Ēdiet daudz zivis, jo tās satur selēnu. Šis minerāls neļauj ādai novecot neveidojas grumbas un sausas ādas efekts. Sausa āda ir viens no galvenajiem problēmu simptomiem, kuru ātri vēlamies novērst, lietojot mitrinošos un maigos krēmus.

6. Burkānu sula ir iedarbīga gan ādas krāsas uzlabošanā, gan attiecībā uz piņu rašanos. Vitamīni, ko satur burkānu sula, var uzlabot jūsu ādas izskatu, ja ir vizuāli nevēlami plankumi.

7. Ādas mitrināšanai labs līdzeklis ir dabīgais medus. Tas satur daudz vitamīnus, kas mazinās nevēlamus izsitumus, mikroplaisas sausas ādas gadījumā. Medum piemīt antibakteriālas īpašības, tāpēc dziļi ārstē tavu ādu. Nedaudz sacukurotu medu var izmantot kā ķermeņa skrubi, kas palīdz atbrīvoties no atmirušām šūnām. Arī matu barošanai, medus der kā laba maska.

8. Matiem ļoti laba maska ir no sinepju pulvera. Veikalu plauktos var redzēt daudz eļļas, kuras satur sinepju pulveri. Tāpēc, ja šī sastāvdaļa ir tik iedarbīga, tad kāpēc to jaukt kopā ar pārējo ķīmiju? Sinepju pulveri var iegūt samaļot sinepju graudiņus. Pievienojot klāt dabīgu augu eļļu var iegūt lielisku barojošu matu masku.

9. Ja tev ir izteikti bāla āda un nekādi vasarā nevari iesauļot vaigus, tad ir divi risinājumi: ēd daudz bietes vai dzer kokosriekstu eļļu. Abi produkti ir vienlīdz iedarbīgi un viegli pieejami. Bietes vari audzēt savā dārzā, un, ieliekot pagrabā, nodrošināsi veselīgu ādas sārtumu arī ziemā. Kokosrieksts ir eksotiskais auglis, kas ir nopērkams veikalos. Veselīga ir gan sula, gan pats auglis.

10. Ļoti vērtīgs sastāvs ir vistu olās, vai arī jebkurā citā olā. Vislabāk olas ir izmantot matu maskās. Olu maskas var apvienot ar citām dabīgām sastāvdaļām kā sīpolu, medu, bumbieriem, padarot tās vēl spēcīgākas un iedarbīgākas. Atsevišķi veselīgs ir atdalīts olu baltums vai olu dzeltenums. Jēla ola palīdz atjaunot ādu un cīnās ar izsitumiem.

Masāža katra gaumei

Masieris ir profesija, kas ar savām kustībām un enerģiju sniegs jums lielisku relaksāciju un ķermeņa atslābumu. Masāžu veidi ir daudz un dažādi. Tos izvēloties, ir jāsaprot, kam tās ir domātas, jo ne visas masāžas ir paredzētas katram klientam: masāžas var būt ārstnieciskas, vai tikai relaksējoši enerģijas avoti.

Taizemes Thai masāža ir viena no Austrumu masāžas veidiem. Jau no seniem laikiem, šo masāžas veidu piekopa budistu tempļos. Tās pamatā ir akupunktūras dziednieciskais spēks – tiek izdarīts spiediens uz īpašiem enerģijas punktiem jūsu ķermenī. Īpaši ieteicama cilvēkiem, kuriem ir sēdošs darbs, lai pasīvi izvingrinātu ķermeni. Enerģijas punktu masēšana uzlabo locītavu kustību, ārstē muguras sāpes un uzlabo stāju. Savā veidā Taizemes masāža atgādina jogu, tāpēc tiem, kuri nav ar to nodarbojušies, dažbrīd šī masāža var likties sāpīga. Šī masāža nav ieteicama grūtniecības laikā un cilvēkiem, ar nopietnām sirds un ādas slimībām.

Medus masāža ir vitamīniem bagātīgākā masāža, kas liek asinīm daudz labāk riņķot mūsu ķermenī. Medus ārstniecībā tiek izmantots no seniem laikiem, un tā dziednieciskās spējas vēl nekas nav pārspējis. Vienlaicīgi dziļi attīrot ķermeni no toksīniem, medus padara ādu maigi zīdainu un smaržīgu. Vienīgi cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret jebkādiem bišu produktiem, nebūs vēlama šāda masāža. Medus masāžu var veikt konkrēti kādai vietai: galvai, rokām, kājām, celulīta novēršanai, kā arī visa ķermeņa relaksācijai.

Šokolādes masāža ir viena no smaržīgākajām masāžām, kas lieliski atbrīvo no ikdienā sakrātā stresa. Pavadot stundu ilgu procedūru šokolādes smaržas ieskautam, garastāvoklis un tonuss paaugstinās. Tā ir lēna un mierīga masāža, īpaši atbrīvojot saspringtākos punktus. Procedūras ar šokolādi var būt: ietīšanas, klasiskās masāžas, sejas maskas.

Karsto akmeņu masāža (Stone terapija), kurā izmanto uzsildītus karstus vulkāniskos iežus Bazaltus. Tie ir dažāda lieluma, katrai ķermeņa daļai: muguras, krūšu zonai un kāju masāžai izmanto lielākos un ovālos bazaltus, bet pirkstiem, kaklam un sejai plakanos un mazos. Katram klientam individuāli tiek uzsildīti bazalti, līdz pat 60 grādu temperatūrai; tiem, kuriem ir izteikta jutība uz karstām temperatūrām, silda daudz mazākos grādos. Šīs masāžas principā ir sniegt enerģiju caur akmeņiem, kas ir dabīgi veidojušies sacietējot magmai. Tie nav mehāniski slīpēti, tāpēc ietver sevī arī stipro vēja, saules vai jūras viļņu enerģiju. Akmeņi sniedz pat lielāku enerģiju, kādu var gūt masējot ar cilvēka rokām.

Masāža ar pindām ir aizgūta no Taizemes SPA rituāliem. Pindas ir mazi ārstnieciski spilventiņi, kas ir pildīti ar zāļu tējām, ziediem, saknēm un mizām. Visbiežāk spilventiņi ir veidoti no dabīga linu auduma. Masāža ar pindām tiek veikta muguras, plecu un vēdera daļā. Tās ir samērā lielas, lai pārklātu un izsildītu lielāku ķermeņa laukumu. Pindu maisiņi ir vēl iedarbīgāki enerģijas avoti kā karstie akmeņi, jo papildus mitrina ādu un padara to tvirtāku.

Limfodrenāžas masāža ir iedarbīga pret novecošanu un liekā svara veidošanos. Masāžas princips ir stimulēt vielmaiņu un izdalīt no organisma liekos toksīnus, kā arī nostiprināt imūnsistēmu, jo tieši tā ir atkarīga no limfu pareizas darbības. Tā ir populāra masāža sievietēm, kuras cīnās ar celulītu un vietām, kuras visgrūtāk trenēt. Arī jaunajām māmiņām pēc dzemdībām ātrāk palīdz atgūt formu ar šīs masāžas palīdzību. Grūtniecības laikā un cilvēkiem ar sirds un asinsrades slimībām masāža nav ieteicama. Šāda masāža tiek piedāvāta gan masējot SPA speciālistam, gan tā pavadībā ar aparātiem.